舌の臭いの原因になる食生活の影響と対策について

舌の臭いの原因になる食生活の影響と対策について 
舌の臭いと食生活の関係についてです。

 

原因は食生活だけに限定はされませんが、影響する1つの原因となることがあります。

 

何気なく毎日のように食事をしていることになりますが、その食べる物によっても体の体質を変え、また口の中の環境を変えていくことにもあります。

 

その食生活で関係してくるのが、唾液の質になります。

 

唾液は血液が元になっていて、その血液がないと分泌ができませんので、その血液の質が悪いことで、水分の量が減り、また質に悪影響を与えることがあります。

 

舌の臭いの原因になっているのは、細菌ですから、その細菌が増えることが臭いや汚れの原因になってきます。

 

どのようなことかまとめていますので参考にして下さい。

 

 

食生活が舌の臭いの原因になるのは唾液の質と分泌

食生活が舌の臭いの原因になるのは唾液の質と分泌 
食生活が舌の臭いと関係してくるのは、先程話した通りで、唾液の分泌と質に影響を与えるためです。

 

これはドライマウスという、唾液が減ることと関係してきますが、食生活が乱れることで唾液の質に影響を与えるようになりやすくなります。

 

唾液には白血球などの血液の中にあるものも含まれていますが、細菌を減少させることができるリゾチームやラクトフェリンなどの抗菌成分も含まれています。

 

それが口の中全体に広がることで、口にいる細菌を減少させたり、口の健康を維持していることになります。

 

その唾液の質や分泌が悪くなることで、口の健康を維持できなくなってくる以外にも細菌が増えやすい環境を作っていくことになります。

 

少しずつなので、分かりづらいところがありますが、その唾液の質が変化してくることで、細菌が増えて舌の臭い、または口臭の原因とまで発展することもあります。

 

その唾液の元になっている血液は、食事からの栄養で成り立っているので、その中身が偏ったものになってくることでの影響です。

 

具体的には肉中心、または揚げ物中心なのでの食生活になると、血液が汚れ、ドロドロになりやすくなります。

 

肥満の原因にもなりますけど、ドロドロになると血流が悪くなると免疫自体の働きも弱くなってきます。

 

また老廃物が増えて、それも体内に溜めやすくなるので、そのような環境で作られた唾液の質はあまり良い環境とはいえません。

 

免疫も弱くまた質があまり良いとは言えませんので、口の中の環境を悪化させやすくなります。

 

また血流が悪いと唾液の分泌も弱るなってくるので、そのようなことから細菌が増えやすく、舌の臭いの原因になりやすいと言えます。

 

毎日食べる物には注意が必要ということです。

 

 

舌の臭いの原因にもなる食生活はどのように改善する?

舌の臭いの原因にもなる食生活はどのように改善する? 
舌の臭いの原因と深い関係がある食生活ですが、やはり偏っている場合は、見直しすることが大事になってきます。

 

そんなに難しいことがなく、内容としては和食中心の食生活です。

 

和食にすることで、野菜や発酵食品、または体に必要な栄養が十分に確保しやすく、血液もキレイにして、老廃物も溜まりずらい体にさせることも可能になってきます。

 

漬け物、納豆などの大豆食品、魚、海藻類、このようなものを中心とした食生活が望ましく体に良い影響を与えます。

 

良くバランスの取れた食生活とありますが、言葉では簡単ですが、それを実際にしてみると難しいことが分かります。

 

作る人が栄養士で、そのような環境であれば計算した内容になりますが、これを個人でするとなると結構、大変なところがあります。

 

確かにそのバランスも必要ですが「和食中心」とすることで、自然にその食材を意識すると思うので、ストレスがなく取ることが可能になってくると思います。

 

バランスの面では、同じようなものを連続で食べないようにする、そのような意識でバランスが取れることになります。

 

 

舌の臭いの対策になる具体的なバランスの取れた食生活とは?

 

舌の臭いの対策にもなる食生活のバランスとは、できる人だけ実践してみて下さい。

 

無理にバランスを取ろうとするとかえってそれがストレスになることもあります。

 

和食を中心にした内容でもう1歩踏み込んだ内容でいうと下記のような内容です。

 

  • 主食(ごはん・パン・麺)
  • 副菜(野菜・きのこ・海藻料理)
  • 主菜(肉・魚・卵・大豆料理)
  • 牛乳・乳製品
  • 果物

 

ということになります。

 

もう少し踏み込んだ内容では、これらのものを組み合わせて食生活に取り入れることでバランスの取れた内容にすることができます。

 

男性では料理が苦手な人もいるかもしれませんが、すでに完成されたお惣菜と上手く組み合わせることでバランス良く取ることができます。

 

果物についても生のままが一番良いですが、これをジュースにしても良いことになります。

 

ただ、ジュースといっても添加物等で構成されたものではなくて、しっかりと果実からできたものを選ぶようにします。

 

ちょとした工夫とアイディアでバランス良くすることも可能です。

 

すぐに何か影響があるわけでもありませんが、後々体に良い影響を与えます。

 

舌の臭いをすぐに改善させるということであれば、上記の内容にも注意しながら下記を参考にして下さい。

 

臭いであればすぐに改善されます。

 

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