舌の臭いを対策するには低位舌を解消することも重要!その理由は?

 

舌の臭いが気になる、このときの原因になる要素に低位舌(ていいぜつ)が関係してくることもあります。

 

低位舌とういのは、あまり聞きなれないと思いますが、舌が通常は違う位置にあることをいいます。

 

小さい頃からという人もいるし、大きくなってからとうい人もいます。

 

この舌の位置が少しだけ違うことでも舌の臭い原因になってくることがあります。

 

理由は口呼吸になりやすいということです。

 

舌の正しい位置は、上記の動画を見てもらうと分かると思いますが、舌の先が前歯に触れていて、さらにその他の舌の面は上あごに軽く触れている状態になります。

 

低位舌というのはこれが下がった状態、または正しい位置にない状態のことになります。

 

舌の筋肉が衰えていることが原因で、舌が下がったようになってしまいますが、その舌が全体的に低い位置にあることで呼吸をする軌道を狭くしていきます。

 

そうなることで鼻呼吸から自然に寝ているときに口呼吸になりやすいということです。

 

舌の位置がずれてしまっていることで口呼吸になると、口の中にいる細菌を減らす能力が薄れていくことになります。

 

唾液が減るとういことなので、その唾液には細菌を減らす能力があるためです。

 

そうなることで口の中全体に細菌が増加してくることになるので、舌の臭い原因、または口臭の原因になりやすいといえます。

 

口呼吸は、常に唾液を減らした状態を生み出しますので、常に細菌がすぐに増えてしまう環境になります。

 

こうなると細菌バランスも乱れていくようになります。

 

細菌バランスというのは口腔内にいる善玉菌、悪玉菌、日和見菌のことです。

 

通常のこの3つの中で優位にあるのが善玉菌ですが、口呼吸になってしまうことで、その優位にある善玉菌の勢力が小さくなってきます。

 

悪玉菌が優位になってくるということです。

 

悪玉菌は、臭いを強く発生させるものが多いので、この細菌が優位になることで強い悪臭が発生することになります。

 

それが口腔内全体に広がることでひどくなると口臭が発生するようにもなります。

 

また舌の汚れの原因になってくることもあるので、その場合は舌が真っ白のような状態にもなってきます。

 

低位舌は口呼吸になりやすい、細菌が増える、口の中の環境が変わってくる、舌の臭いの原因、または汚れや口臭、歯周病などにも影響するということになります。

 

中年男性ばかりではありませんが、年代的には30代以降の人は特に注意が必要です。

 

ただ、年代的なものは可能性としてそのようになっている確率が高いというだけで、若い人でも低位舌になっている人は多いです。

 

すぐにでも確認できると思いますが、舌の先が前歯に当たっていなく、舌の面が上あごに軽くついていないようであれば「低位舌」ということになります。

 

ただこれは病気ではないので、舌の臭いや口臭以外での影響は少ないと思いますが、歯の列を乱して噛み合わせが悪くなってしまう原因になることもあります。

 

 

舌の臭いと関係の深い低位舌を対策するには筋肉を鍛える

 

舌の臭いや汚れの原因になってくる低位舌ですが、これを解消するには舌を正しい位置に戻す練習をします。

 

これも上記の動画をみると、どのようにすれば良いのか分かると思います。

 

そんなに難しいことではないので、毎日することで正しい位置になりやすく、口呼吸の予防になります。

 

そして低位舌はいびきの原因にもなってきますので、そのいびきを解消することにも期待ができます。

 

いびきに関しては、肥満なども影響してくるこになりますが、低位舌も影響してくることがあります。

 

一度いびきを指摘されたことある人は、口呼吸になっている可能性も高いということです。

 

上記の動画以外の対策では、ガムを利用した方法もあります。

 

ガムを噛んで丸めて、その丸めたものを舌の中央に置いて、舌と上あごでそのガムをつぶして広げます。

 

その広げたままの状態にして、そのまま今度は唾液を飲み込むようにします。

 

そうすることでも舌の筋肉がつき、また正しい位置に戻りやすくなります。

 

また低位舌になることで、舌の側面にびらびらのような歯型の跡が残ることもあります。

 

どちらにしてもあまり良い環境ではないので、舌の臭いや口臭を対策する意味でも舌を鍛えてみて下さい。

 

そして細菌を減らすことができるアイテムを利用することで、さらに改善が早くなります。

 

オススメのものであれば下記にまとめていますので参考にして下さい。

 

口内細菌を減らすためのおすすめアイテム

 

 

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